Cvičenia z domu
Milí študenti, kamaráti,
v dnešných neľahkých časoch zúriacej celosvetovej pandémie sme sa ocitli v situácii, na ktorú nebol nikto z nás pripravený a ktorú zažívame prvýkrát. Bežný život sa v priebehu pár hodín zmenil a dostali sme sa do momentu, že aj štandardná prezenčná forma štúdia sa zmenila na dištančnú. Asi sa zhodneme na tom, že to nie je jednoduché ani pre jednu stranu, či pre pedagógov alebo pre vás študentov a na sto percent to nikdy nenahradí vyučovanie pri ktorom dochádza k osobnej interakcii študenta s vyučujúcim. Pri TK je to obzvlášť zložité a osobný kontakt, resp. dohľad je nanajvýš potrebný. Krátko pred vypuknutím tejto pandémie mi kolega požičal knižku švédskeho psychiatra Andersa Hansena "Dobehni svoj mozog". Po prečítaní ju odporúčam každému, pre koho je pohyb pracovnou náplňou, ale aj širokej laickej verejnosti. Vrelo by som ju odporučil aj vám, študentom, budúcej inteligencii Slovenska, aby ste sa utvrdili v tom, čo síce každodenne počúvame, ale len málokto z nás aj pravidelne praktizuje. Každý z nás vie, alebo aspoň tuší, aký je pohyb pre náš organizmus prospešný. Ako blahodárne pôsobí na náš kardiovaskulárny systém, ako napomáha predchádzať, resp. aspoň spomaľovať civilizačné ochorenia, ale len málokto vie, ako blahodárne pôsobí na vývoj a fungovanie nášho mozgu. Vďaka fyzickej aktivite sa nielen cítime lepšie, ale zároveň si zlepšujeme aj pamäť, odolnosť voči stresu, ale aj schopnosť sústrediť sa, čo je v týchto časoch viac ako potrebné. Vieme, že toho čo sa potrebujete naučiť, nie je málo a tak by sme vám s tým chceli v rámci našich možností aspoň trošku pomôcť. Mozog je momentálne jedným z orgánov, ktorý najviac zaťažujete a ktorý má možno prekvapivo z pohybu najväčší osoh. Takmer všetci momentálne veľkú časť dňa presedíme a tak je viac ako inokedy potrebné aspoň chvíľu zo dňa venovať aj nejakej fyzickej aktivite. Niektoré vplyvy pohybu sa dostavia ihneď po jednej prechádzke, behu, či cvičení (napr. vyplavenie endorfínov a s tým spojené zlepšenie nálady) iné až po niekoľkých tréningoch. V každom prípade vám fyzická aktivita pomôže ako zo zdravotného hľadiska, tak aj pri momentálnom domácom učení. Dúfame, že si nájdete v priebehu týždňa aspoň zopárkrát čas, „okysličíte si mozog“ a urobíte niečo pre svoje zdravie. Tak ako vždy, sme tu pre vás aj v týchto neštandardných časoch, pripravení zodpovedať vám akékoľvek otázky týkajúce sa cvičenia, zdravej výživy, strečingu, resp. zdravého životného štýlu. Kontakt na nás ako aj krátke videa, ktoré by mohli byť pre vás v momentálnej situácií prospešné, nájdete na stránke TIŠ www.elfsport.sk.
Držte sa a hýbte sa! ☺ Paľo Lackovič a kol. TIŠ FEI STU
TIS FB profil https://www.facebook.com/ktv.fei