Hýbme sa
Hýbme sa, aby sme sa mohli hýbať!
Neviem, kto túto múdru vetu povedal ako prvý, a vôbec na tom nezáleží, dôležité je, aby sa podľa nej ľudia správali. Preč sú časy, keď lekár na mnohé choroby predpísal pacientovi kľudový režim a dve hrste tabletiek. Dnes, keď máte vysoký krvný tlak, cukrovku, nadváhu, vám 95% fyzioterapeutov, telocvikárov a 45% lekárov povie, že si môžete pomôcť aj sám. Začnete športovať a váš krvný tlak, cholesterol i hmotnosť klesnú, ale stúpne vaše sebavedomie, zvýši sa imunita, zosilnie srdce. Ak máte problémy s chrbticou, zväčšenú lordózu, kyfózu, či skoliózu, vaším záchrancom môže byť každodenné cvičenie. Len treba mať pevnú vôľu a nečakať, že sa váš zdravotný stav sám od seba zlepší. Touto filozofiou sa riadime aj na KTV FEI STU. Mladí ľudia to majú ťažké. Chcú sa vzdelávať, do tridsiatky zarobiť svoj prvý milión, kultúrne žiť a trochu si aj užiť, a tak žijú v napätí, strese, málo sa hýbu, veľa sedia, pracujú pred počítačom, stravujú sa vo fast foodoch a na pohyb nie je čas. Športovať raz do týždňa je málo, ale necvičiť vôbec, napr. kvôli alergii na chlór, alebo kvôli problémovému kolenu, je krátkozraké. Preto my našim študentom s malými, či väčšími zdravotnými ťažkosťami „požičiavame okuliare“. Všetci majú možnosť si vybrať takú pohybovú aktivitu, ktorá zodpovedá ich zdravotnému stavu. Alergici a majitelia ekzémov môžu prejsť z plavárne do telocvične, alebo posilňovne. Tí často prechladnutí sa môžu venovať zimnému plávaniu (ľadové medvede) v duchu hesla „klin sa klinom vybíja!“ Problémové chrbtice, znížená imunita i priveľmi unavení jedinci sa raz do týždňa stretávajú na joge, kde si jednoduchými cvičeniami zlepšujú ohybnosť chrbtice, pohyblivosť kĺbov, stabilizujú si krvný obeh i krvný tlak, učia sa správne dýchať, relaxovať, zvládať stres. Zlé jazyky tvrdia, že si aj pospia. Poúrazové a pooperačné stavy si môžu už 3-4 týždne po operácii so svojím vyučujúcim v priestoroch posilňovne na rehabilitačných a cvičebných pomôckach rozcvičovať a posilňovať svoje kolená a členky. Snažíme sa, aby zoznam študentov zaradených do IV. zdravotnej skupiny, čo v hovorovej reči znamená necvičiaci, bol čo najkratší, ale je potrebné, aby si študenti vážili svoje zdravie a nedali si ho vziať len preto, že je možné a pohodlné presvedčiť lekára, aby mu tú pečiatku dal, lebo on nemá na cvičenie čas. A nielen, že sa tento zoznam zmenšuje, ale zoznam „chodí k nám cvičiť 2 – 4x do týždňa“ sa z roka na rok zväčšuje, čo nás nesmierne teší. Veď hýbať sa je fajn!
Alena Suttnerová, autorka je inštruktorkou jogy a špecialistkou na Zdravotnú telesnú výchovu